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一个动作竟能够把你那部位拉长

编辑:体育运动网时间:2019-09-08 10:01:13阅读次数:

一个动作竟能够把你那部位拉长

增高是很多个子不高的朋友的梦想,如何能够快速增高呢?小编今天教你一个能够轻松有效增高的秘诀。那就是增高瑜伽——增延脊柱式。它的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉,更重要的是拉伸了我们的脊柱。通过坚持做这个动作,经常锻炼我们的脊柱,能够有效地把它拉伸,把身高“拉长”哦。

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1)双脚并拢,抬举双手并高举过头,呼气,双手打开与肩同宽,带动身体,身体往前,往下。

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2)指尖触地,保持抬头状态,双脚绷直。

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