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一个“摸”字竟彻底解决女人最大的痛

编辑:体育运动网时间:2019-09-02 10:01:13阅读次数:

一个“摸”字竟彻底解决女人最大的痛

经期怎样才能缓解经痛?现在大众养生网小编教你一套经期按摩瑜伽操,帮你缓解经痛,消除腹部水肿。

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盘腿伸展

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Step1:盘腿坐姿,肩膀维持水平,放鬆下沉,上半身往头顶延伸,双手自然置于两边膝盖上。

Step2:上半身往前倾,背部打直,双手对膝盖稍微施力,帮助膝盖尽量贴近地面,伸展大腿内侧,注意两边臀部都要坐地。

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