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【只为健康练腹肌】175+妹子健身日记

编辑:体育运动网时间:2019-09-01 10:01:13阅读次数:

【只为健康练腹肌】175+妹子健身日记

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  腰痛到爆,再不锻炼真的要残了....

  练腹肌!!就这么定了,谁都不能阻止我一颗愚蠢的心....

  目标:

  第一阶段:没有赘肉的腹部。

  第二阶段:维持没有赘肉的腹部。

  第三阶段:可以有腹肌了。

  第四阶段:我是精壮的瘦子!

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  计划:

  第一阶段:每天早上7点起床,煮粥,7点半开始郑多燕4。

  先习惯了这个节奏和强度的锻炼再进行下一步计划。

  嗯,清晰了。

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  身高:176cm

  体重:无法直视没有再称过。

  体脂比:不明,目测不肥。20的目标貌似还有点远。

  看了不少励志文章,还是自己行动靠谱些。

  走着!腹肌!!


健身 日记 腹肌
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