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【健身食谱】—简单粗暴

编辑:体育运动网时间:2019-09-01 10:01:13阅读次数:

【健身食谱】—简单粗暴

  很多健身的朋友不知道健身可以吃些什么,或者做些什么给自己不吃营养,其实很多都是不错的健身食谱呢。

  近期开始健身,要告别大肉肉啦!有健身的小伙伴一起动起来吧!告别油腻!告别零食!跟肥肉说拜拜

  难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右

  主料

  舌头鱼 黄瓜 耗油 豌豆 虾

  【健身食谱】—简单粗暴的做法步骤

  

  1. 鱼可能麻烦了一点,其他都是很简单很方便的。舌头鱼冲洗干净,加盐,少许胡椒粉(可也不用),花椒,葱花腌制十几分钟。

  

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  2. 粘上干面粉,油锅烧开,放入舌头鱼炸至金黄捞出即可。(本想用橄榄油煎鱼的,可惜橄榄油用完一直懒得去买,只能油炸了T^T如果有橄榄油的亲尽量用橄榄油!)

  

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  3. 这次腌鱼的时候放的一点胡椒粉感觉口感很好哦,大家可以加入自己喜欢的调料,说不定有意外惊喜哦!

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  4. 新鲜虾煮熟,豌豆蒸熟,黄瓜切条,倒入一点耗油。


简单粗暴 健身食谱
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