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IFIT营养专家教你慎选代餐食品

编辑:体育运动网时间:2019-09-09 10:01:13阅读次数:

IFIT营养专家教你慎选代餐食品

  现时市场上销售的减重代餐食品种类非常繁多,因为这类的食品有一个非常大的减肥瘦身消费群,于是无论是大品牌或一些不知名的厂家都参与进代餐食品的生产中。不过多的坏处说穿了就是品质上也会有参差不齐的现象,在这尤其要提醒大家选购时一定谨慎。

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  聪明选择3重点

  1.选择有信誉的品牌:

  实行减重计画时,难免会与身边好友一同讨论,但切记耳根子不要太软,不要随便听到别人的推荐后,就贸然跟着购买。建议你动作慢一点,可上网搜寻一下该品牌的商品是否有信誉,如果从未听说过,又找不到资料时,最安全的方式就是不要购买,选择的最高依据就是要有有卫生署核准的特殊营养品减重代餐。

  2.详阅营养标示、成分及热量

  减重代餐包装的营养标示、成分、热量及使用说明若能说明得愈详细,愈能看出厂商对于该项产品的认真与负责。如果产品的标示不明或说明不够清楚时,就需注意。

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  3.天然食品成分比较好

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  天然食品制成的减重代餐,比较不会引起身体过敏。因此,在选购时要避免含有药物成分的代餐,造成不必要的健康损害。另外,使用减重代餐作为减重辅助食品时,千万不要带着人云亦匀的偏见食用,或是被网路流言影响,这样都会影响食用减重代餐的效用。

  4.个人体质

  自问日常饮食已不均衡,或者身体有特别毛病,食用减肥代餐可能会令这些问题更为严重,最好选购前。先向医生或营养师寻求意见。 若是慢性疾病的病人或产后妈咪,以代餐减肥可能并不适合你。

  5.查看代餐产品是否合格

  卫生署规定,市售的营养食品都需经过检验,因此合格营养品的包装上会有「卫署执字第000号」,记住了!妳只要以此为购买指标。或者还有疑问就上卫生署的便民网站查查看,你购买的代餐是否合格。

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