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HELENHO,160斤胖妞一年瘦成完美马甲线美女

编辑:体育运动网时间:2019-09-02 10:01:13阅读次数:

HELENHO,160斤胖妞一年瘦成完美马甲线美女

最近,微博上这位@HELENHO突然爆红啦!

这是一个自广东岭南职业技术学院的妹纸。

看着照片中纤细的腰肢和靓丽的马甲线,

你不会想到,她是如何蜕变成今天的样子……



其实,她从小到大都是胖妞一个……



小姑娘那时萌萌的,可是真的有点肥哦(⊙o⊙)



哇,长这么帅气,一定是个男孩子+_+



额,上面这张图,

谁能一眼把她找出来?



蜕变初现端倪啦

高二时,她被选去打篮球,参加年级赛,后来进了校队。

篮球成为了她减肥的一项运动。高二瘦了很多

可惜,高三吃太多又胖回去了@ @



毕业旅游的时候又回到160斤了



大学开学前的最后一次小聚会



这期间,她有试过去健身房,几乎天天去,天天运动。

可是一个月只瘦了八斤。

大学开学



貌似军训的时候居然没有被晒黑?

双眼皮美美哒。

果然,每个胖子都是潜力股呢!



好像瘦了一点点



她说:“无法想象自己当时为什么那么胖。”



“我们班有摄影课,我也不知道为什么国际商务要学摄影。我们班有个女生是模特,看到她摆pose之后,好惭愧……”



“听说有‘辅导员杯’篮球赛,每个辅导员有自己的学生代表队伍。然后,我居然主动参加了!”



第一场比赛


“每天那个训练啊……人家不练我也在练,不能拖后腿,折返跑三次。我记得有次跑完八百米,还能打四个小时篮球,晚上还去跑了四公里。没错,地狱式训练!”



然后很神奇的发现,是不是突然之间,瘦了!



“真的很丑,真的是我。”



这时候瘦了20斤了。



为什么胖子会胖?

因为,爱吃啊!



放暑假……

发现好多衣服都喜欢,可是太多肉,穿上去不好看,

果断地狱式训练,每天晚上去运动,多数都是快走,跑步真的很累。


\


放完暑假回来 继续运动!



哇!腿已经很细了!



这是暑假成果图



寒假也运动!


多吃蔬菜低糖水果


然而,过年之后,又拼命吃,飚回到120了 T T



可是,一个月瘦又了12斤!



为了减肥,真的要付出汗水!



“你可以贪吃,可是要运动才行啊!我手上都是雪糕……”



这就是现在的她!

你相信你的眼睛吗?

还是选择相信这个小女生的努力?



HELENHO说:

运动起来我会疯了一样,我会早上五点半起来去跑步或者快走,因为七点之后就会出太阳,真的很晒,我宁愿早点起床。每次跑完回家,一坐在沙发,睡到我妈叫我起来,我才去洗澡。


下午没事做,我就会去游泳,一个小时,三十个来回。


晚上做早上一样的事情,再加个腹肌撕裂者 网上有视频,然后快走或者跑步。我喜欢快走45分钟跑十五分钟,广州空气太差,不敢在户外跑太久,每次运动都要有1个小时,有时候在家没事做,拿起绳子跳3000下,这样一个月我从120减到108……


关于饮食

暑假我们上午都会去喝早茶,这是广州人特色。然后就是早午餐,吃完中午那顿不吃的了,下午饿的话,就吃个苹果,或者喝一杯酸奶,吃点坚果,大概十几颗吧。


晚餐以青菜为主。妈妈会煲汤,天天煲,我就天天喝汤,什么汤都有,玉米红萝卜猪骨,可以把玉米萝卜捞出来吃,还有什么鸡汤啊,鱼汤啊,鲍鱼苦瓜汤啊,吃青菜,肉吃一两块,真的是一两块哦!加起来的肉都不够我三只手指的肉多。


我不吃米饭的,中午晚餐都不吃的,这个习惯已经三年了,我到现在还是健健康康,没病没痛。平常不吃煎炸的,炒的,甜的,零食啊,巧克力啊,油腻的啊,都不吃。忍不了的,那就别减肥了。


我刚开始也忍不了,也会吃一点点过过口瘾,真的不要逛超市,不然真的停不了,我每次去买生活用品都是速战速决,绝不停留。


\

以下是这位妹子最近在微博上晒出的早餐图~

\


减肥餐?

减肥餐不难吃,什么凉拌木耳,凉拌青瓜都是我的最爱。冰镇芦笋沾芥末酱油,一级棒! 虾米娃娃菜粉丝煲! 炒三丝! 豆豉炒苦瓜! 扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅! 炒丁–红萝卜、玉米、芹菜,或者青豆切成小粒来炒。没有你做不到的,只有你想不到的。


我也是学生,寒暑假可以在家自己做饭吃啊。上学的话,我吃烫菜为主。我们这边的烫菜是没味道的,煮熟的青菜自己加酱油的,如果那些有汤的,最好少喝汤,因为都是味精。口痒的话,备点水果放在宿舍,小番茄最好了,卡路里低。如果挑食的孩子


不吃小番茄,自寻办法,在学校每天晚上都去跑步啊。


160斤减到120是因为学校有篮球比赛,然后天天训练,比自己运动还要疯狂,能不瘦吗?可是有些真的不瘦,因为他们训练完就去吃饭,吸收多快啊!很多男生都是这样,我训练完都会回宿舍洗澡,我也不知道为什么不饿,可能训练完灌了大瓶装的怡宝,肚子都是水吧。然后洗完澡都十点多,我们十一点门禁的,晚上有时候没吃东西就会饿啊,这时就会对自己说,第二天起来早餐吃多点。可是也吃多不了多少。


不要把运动当成减肥,不然整天觉得自己瘦不下去,很痛苦的,因为减肥不会马上看到有效果的。可是一段时间之后,你会很神奇发现变了很多,简直比巴拉拉小魔仙的魔法棒还厉害,第二天睡醒会有惊喜。


世界上最动听的三个字

不是“我爱你”

而是“你瘦了”

微博爆红 HELENHO
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