您所在的位置:首页 > 运动器材

热点推荐

最新推荐

Gif-这套超燃的HIIT,做完让你热血沸腾!

编辑:体育运动网时间:2019-09-01 10:01:13阅读次数:

Gif|这套超燃的HIIT,做完让你热血沸腾!

  顾名思义,男人HIIT更加注重重量和次数的结合。相对徒手HIIT训练,手上抓住重物,在激烈的运动中也能对肌肉产生超大刺激。

\

  训练A:

  每个动作保持45秒,之后休息15秒,然后再做下一个动作。整组循环3次。

  高脚杯深蹲

  半蹲-哑铃推举

  俄罗斯转体

  登山跑

  仰卧交叉折叠

  训练B:

  每个动作保持30秒,之后休息10秒,然后再做下一个动作。整组循环3次。

  深蹲-哑铃推举

  跳步箭蹲

\

  相扑高位硬拉

\

  蛙式跳俯卧撑

  哑铃箭步蹲

  或许你不能弥补贪睡或者忘记今天该去健身房的遗憾,但一套有效的HIIT训练,能迅速让你激情飙升!快快练起来吧~

相关阅读
  • 2019-9-9IFIT体型健康管理计划的来源

    IFIT体型健康管理计划的来源《IFIT体型健康管理计划》吸收学习了美国专门的体重控制研究机构LINDO...

  • 2019-9-9IFIT减肥塑型计划

    IFIT减肥塑型计划IFIT减肥塑型计划利用天然食物搭配,通过科学的饮食、温和的运动来引发体内多余...

  • 2019-9-9IFIT减肥塑型计划的优势

    IFIT减肥塑型计划的优势  方便易行 轻松跟随  IFIT减肥塑型计划推荐的食品都是在商场超市非常...

友情链接:

心经 佛经大悲咒 佛教典籍

|运动常识|体育资讯|运动器材|运动保健|

苏ICP备18043316号    体育运动网版权所有    网站地图