您所在的位置:首页 > 体育资讯

热点推荐

最新推荐

冬季爬山的注意事项

编辑:体育运动网时间:2019-05-09 14:04:30阅读次数:

  现在冬天,喜欢冬天登山的朋友一定要注意这些问题,以避免意外发生在攀登的过程中。

注意事项冬季攀登


  一。选择短的攀登路线
  1。由于冬短的日子,可以肯定的登山日落时间之前进行确认的,我们必须确保以前的16下降时。
  2。当选择天徒步旅行路线,日出后标准开始,在约6至8小时,并从适当的距离来选择。为了防止紧急情况下,我们必须准备顶灯。
  3。由于冬季气候多变的,如果你觉得不正常天气,我们必须尽快下山,下山独自避免,最好的登山经验的专家同行。
  二。设备准备齐全
  1。由于冷空气和雪在冬天,与其他季节相比,人体消耗能量的10%至20%。穿光,并且可以防风,防水,保温,透气功能登山。
  2。棉服装不适合冬季登山。由于棉服装,后体温急剧下降排汗又慢,冷汗的排水速度,身体会处于低温状态。
  3。牛仔裤裤应避免和困难后湿到干。
  4。登山鞋已经选择了防水,透湿性,良好的热绝缘功能,以配合鞋高脚踝之上,同时选择平台鞋,为了安装冰爪。
  五。为了防止结冰路面,准备夹板。但不要用夹板雪道上一般,以免伤膝盖。
  6。当斜坡走长的段,最好穿雪地后卫可以是登山裤子的保温效果好口噤。
  三。预防意外
  1。沿着前面的雪的足迹脚印,当没有脚印,全压使用的唯一地面交通。
  2。当一个大斜率向下沿着斜坡,以减少步幅,上身稍微弯曲。
  3。大多数事故发生在下坡。因此,当下来,身体应把重点放在脚跟,如果脚的鞋底整个地面上的践踏,很容易滑倒。
  4。秋天,当背包可以起到缓冲,以防止头部或背部受伤的作用,所以一定要带上。
  四。登山准备
  1。在下一个背包轻和大项目,上头重脚轻。
  2。上山的时候,鞋带放松,下山,到系鞋带。
  3。休息调度:攀登1小时的休息5至10分钟,在陡坡上,静息,每20分钟1?2分钟。
  4。为了维持体温,最后穿衣服薄几层,以保证方便活动。
相关阅读

友情链接:

楞严经原文 楞严经白话文讲义 楞严经拼音版 金刚经读诵 华严经讲解 大悲咒拼音版 大悲咒的意思 大悲咒原文 华严经 金刚经原文繁体 金刚经全文 大悲咒讲解 华严经白话文读诵 普门品注音 普门品白话文 大悲咒全文念诵 金刚经原文 楞严经全文读诵 金刚经注音 金刚经白话

|运动常识|体育资讯|运动器材|运动保健|

苏ICP备18043316号    体育运动网版权所有    网站地图