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光脚跑步更健康 健康养生须知

编辑:体育运动网时间:2019-05-09 14:04:30阅读次数:

  科学家们进行了一系列的数据分析,他们发现,即使在坚硬的地面上,与地面撞击赤脚跑步者还小,所以比的习惯高跟鞋脚的冲击力和登陆中小人。赤脚跑步的脚步灵活性也更强,更有效地利用小腿和脚部肌肉的。
  赤脚跑步更健康养生保健注意事项
  “人们看你像看怪物。“罗宾逊说。这个话题已经成为一个全球性的争议,很多生理,病理或生物科学家也加入讨论。在由多数人在伦敦组织最近的一次体育科学大会是穿西装,但还有些人赤脚,有两个小时的讨论,话题是关于赤脚跑步好还是坏。
  “这是争论的极端情况下,有一个你可以被称为赤脚福音派,以及反对派。“开普敦,南非运动生理学专家和中距离的教练罗斯·塔克(罗斯·塔克)大学说。
  生下来就是为了跑步?
  目前,赤脚跑步主要是从书“生来就会跑”的趋势,这是克里斯托弗·麦克道尔加尔(Chrisopher麦克杜格尔)工程。麦克杜格尔在书中讲述与马拉油墨一天西哥塔拉乌人一起度过,这名男子的国家能够长跑赤足,而且往往是非常快的故事,据说他们很少遇到常人遇到运行膝盖受伤。
  争议集中在一个问题上,身穿棉服脚跟,旨在支持建设跑鞋,是否极大地改变了人们的运动的步伐,从而导致更容易造成伤害?赤脚跑的支持者认为,最原始的方式,让你的脚与大多数的肌肉,最有活力的部分,第一部分是双脚着地,但没有那么多,因为人们穿的鞋子与脚跟着地。
  “自然”杂志在去年进行的一项研究中,美国哈佛大学(丹尼尔·利伯曼)的进化生物学教授丹尼尔·利伯曼的祖先是如何来人类数以百万计,打猎或是穿皮鞋赤脚发现,并不能因为脚接触地面,以避免撞击伤。来自英国和肯尼亚科学家研究习惯于赤足跑,跑过去总是穿鞋人的运动员,并已后来改为赤脚跑步鞋的球员。他们发现,赤脚跑步者往往不够降落前,然后放下脚跟,人们习惯于罢工后穿鞋,因为有一个鞋跟保护。
  这些都是运行编辑选择赤脚的好处,并迅速采取一试。
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