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中老年练习门球需要注意什么

编辑:体育运动网时间:2019-05-09 14:04:30阅读次数:

  什么老年人需要注意练习门球!门球是草坪或地面上,然后用木槌投中一球,通过一个种球的门在户外游戏叫门球是通过。门球起源于法国在13世纪,当介绍到英国,17世纪被介绍到意大利,然后蔓延到美国。


  在20世纪30年代,当介绍到中国,那也只是在燕京大学作为一类的游戏内容。1948年,一个槌球在日本开始上涨,1970年开始作为一个项目活动的老人开始推广。门球运动是减少开支的领域更省,是非常安全的,而且技术相对简单,短的游戏,锻炼并不大,运动是适合老年人。

  在中老年人门球活动的实践问题需要注意哪些呢?

  1,穿着上面,打门球,最好穿带齿,是防滑鞋,特别是对谁,如果它绊倒或滑倒,这是非常容易损伤身体的老人。冰冻的冬日应该更加小心,当你去户外活动,槌球。

  2,打门球同样给一些温暖为宜,手臂,腿部,腰部以及相应的全开放联合的其他活动之前。

  3,玩槌球虽然体力消耗不是很大,但如果一旦着迷,否则很容易兴奋,那么你需要注意与会者控制自己的情绪。

  4,走路时它不应该去比自己的正常速度或部分活动的跨度的大小更,以免扭伤肌肉。

  5,老年人,有充足的时间玩槌球,槌球和参与者,使演习长时间活动,因此,是老年人应该打门球日程表,他们的作息制度的寿命,练习节奏。

  6,谁参与门球活动的老人,安全性应该是温和的,以及确保有效性,为了得到快乐某种意义上以及满意是健身的原则。
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