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怀孕妈妈也可以进行游泳运动

编辑:体育运动网时间:2019-05-09 14:04:30阅读次数:

  孕妇游泳,很多人并不认为有必要,但是,通过现代医学已经证明,只要水的温度控制,孕妇可以游泳。事实上,平时游泳,散步,都是很好的运动,孕妇可以试试看。

孕妇游泳的好处

游泳对孕妇的好处


  孕妇不仅可以游泳,但游泳对孕妇,有很多好处。游泳时,呼吸器,如肌肉类似分娩过程中,因此,游泳的最大好处是缩短交货过程。此外,孕妇,游泳以及以下类别的好处:
  1,游泳对孕妇可以减少对背部肌肉和腰部支撑妊娠子宫的负担,从而缓解或经常在怀孕期间消除腰痛症状。
  2,可减少直肠的胎儿压迫,导致盆腔血液回流,消除出血的现象,有助于防止便秘,下肢水肿和静脉曲张。
  3,增加肺活量,并让产妇长时间屏住呼吸强迫劳动的情况下,缩短产程。
  4,经常游泳,多余的热量可以逐渐在体内消耗,从而防止妊娠中毒症。
  5,孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进自然分娩。
   6,游泳时,全身肌肉都参加了活动; 再加上水,皮肤血管“按摩”,可以促进血液循环旺盛,孕妇不仅可以增强体质,同时也有利于胎儿发育。
  7,可以游泳在日光浴同时益处。阳光中的紫外线不仅消毒,也会使胆固醇的皮下脱氢转化成维生素D3,这种维生素可促进钙,磷的吸收,有助于胎儿骨骼发育。
  8,可改善情绪,减轻妊娠反应,妊娠期间减轻头痛症状,神经系统的胎儿的发育也有很好的影响。
  10,经常游泳还可以帮助孕妇保持健美的体型,尤其是对人体大量的产后恢复良好。
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