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夏季户外徒步注意事项

编辑:体育运动网时间:2019-05-09 14:04:30阅读次数:

  户外登山需要勇气,也需要基本的野外生存知识,那么夏季户外登山需要注意什么?

户外夏天爬山注意事项


  有什么需要注意的是它徒步户外夏天


  1,出发之前一定要充分了解自己的身体,并在那里你会去的,在该地区的地图和相关信息收集活动,在出行前尽可能多地,上会出现大的转向和明显的标志物做一个初步的了解。当一个等高线图,该线与预定方向可以被分析,如:需要爬上几个脊,通过几个丫口,其中所述上升和基本上高度下降。这将有助于确定的道路方向。
  2,如果你打算到一些温暖的地方,最好避开中午的时候,戴上太阳帽,饮用水的供应,以避免中暑。水优选茶水中,用适当的盐调味。茶可以口渴,出汗过多盐引起的阻止缺乏体盐的。
  3,夏季多雨,在雨天或潮湿的地方,特别是通过长期,如防水准备不充分整个活动会遇到很大的麻烦。如:无干燥衣物可换,相机,电池,湿的食物和其他物品被损坏。因此,在该区域行驶到气候活动前做了解,并做好相应准备。
  4,除了登山个人物品应该把基本的户外用品,但他们认为我们必须准备一双舒适的鞋子很容易徒步非常温顺旅游,和一双登山鞋轻便舒适是很重要的。即使没有,我们应尽量保证实用性和舒适的鞋子。不过薄的鞋底,优选登山靴。
  5,尽量减少你的背包的重量,但要准备一些急救药,以备不时之需。旅行时间准备清凉油,风油精,红花油等药物。能有效防止蚂蝗打绑腿,蛇和腿攻击其他生物。蛇出没的地方,你可以准备Sheyao。
  6,保证充足的睡眠和食物,尽量吃新鲜的蔬菜,是不可能的,而且在同一时间吃干粮补充足够的维生素和矿物质。
  7,远足者应该根据自己的个人时间安排开始简单的构造之前完成,步行4-5公里,每天是最好的,而为了剩下的在正确的时间恢复体力。
  如图8所示,是一个浪漫徒步旅行者。不要经常走同样的道路,你可以尝试降低绕远路,所以你可以把也许是因为气候不同,本赛季的看看周围,你会发现,会有不同的变化哟。有时,它可能会停止很好看,最好的同伴可以互相分享。
  9,攀上脚的姿势也很重要。当步行上山,身体略向前倾。以一个之字形路线攀登陡峭山坡应。下山时,身体微微向后,放松腿部肌肉,以免腰腿疼痛。厌倦了做适当的休息,不选或有低洼的沼泽。
  10,以控制物理分布,通常,5-10分钟,10-15分钟每小时其余下坡是半小时的休息上坡。尽量保持整个均匀,节奏,其余按照预定的时间休息和吃饭。避免不必要的过度透支体力,物理体谅随后的不可预见的突发事件。
  11,旅行时间来进行火灾的多个源,如:打火机(多种类型),火柴,等。火镰。有条件的最好携带野营炉,燃料罐或罐。当篝火营地是要注意是否禁火区或者除了生存不必非法。发射准备一些精竭柴(比筷子略小),以良好的炉底一堆石头,高于粗的木柴,然后另一帧之前,点火嘴细木工吹它可以炸掉火燃烧。当下雨或柴禾较湿的,粗糙的木头可以从中间的干材,细切点燃(这个时候要斩波器或其他工具)后进行拆分。
  12,热身运动长途远足也很关键,因为体育课之前,我们要适当地伸展肌肉。旅行过,出发前,可适当做一些必要的培训。尝试泡累脚后走路。不要随意撕扯脚水泡,很容易感染。
  13,寻找安全,避风,干燥,平整的高海拔营地。注意周围的环境,如:是否有落石滚石,风向如何,有无动物巢穴,蜂巢等。。尝试不要在河营地,除非确定枯水期,水位不会改变。不要扎营接近水,蚊子多。
  - 夏季户外登山笔记,这是所有网络汇总的身体健康,以供参考。
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