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健身九大好处,你知道吗?!

编辑:体育运动网时间:2019-05-23 19:16:25阅读次数:

原标题:九点健身的好处,你知道?!

有没有在镜子里看到

新买的裙子下自己穿

好好享受苗条,也有行

也理出头绪甚至更好

健身除了自己的身体很好看外面

更利于健康

以下九个理由

它可以让你爱上健身免疫!

没有。1改变你的心情

健身可以使你的心情变好了

脑内分泌的内啡肽(内啡肽)

让我们感到高兴的心情

释放焦虑,紧张,感觉更快乐,更轻松!

没有。2帮助睡眠

健身可以帮助我们睡得更好

美国国家睡眠基金会的研究代表了最新

不管健身的时间在早晨,中午,晚上

67%的人有健身的习惯

良好的睡眠质量比那些谁没有运动习惯!

没有。3增强记忆力

我们希望有一个更好的

内存问题或工作面对考试

Research最近发表在杂志脑行为研究显示

有氧运动可以增加血液

关于激素内存的增加!

\

没有。4。增加创造力

博士。桑德州达拉查普曼大学

发表于老化的最新一期

在上帝面前期刊精细研究证实

在57-75岁,每周3次的人

每一个小时,共12周

有氧运动后(慢跑,骑自行车)

健身脑部血液含氧量增加显著

在认知测试和性能创造相对较好!

没有。5减少癌症

目前,运动减少

确切机制尚不清楚患癌症的风险

然而,统计数据表明,美国国家癌症研究所

经常运动的人从低风险癌症患!

没有。6增活力

每周健身2-3次

增加20%,并在身体疲劳的减少65%的

究其原因是因为

健身提高我们的新陈代谢,加强体育

和多巴胺在大脑中(多巴胺)分泌增多

让我们不会觉得那么累!

没有。7更自信

当他们发现自己的身体变得好看

或者更大的努力,找到自己

人们自然散发出绝对的自信之美!

没有。8不容易感冒

\

目前,越来越多的人对健身

确切的机制是不容易感冒不明确

但发表在英国医学杂志运动

最新的研究表明,

超过每周五次健身的人

健身健身不止一人不

冷46%的机会少

此外后健身的人经常感冒

41%更少一些症状的天

通过32%-40%的症状严重程度不高

研究人员推测,这可能是

健身有助于提高人体的免疫系统!

没有。9有助于提高性能

上届展会于19803个上班族报告

在该公司办公室工作人员的健身习惯

性能比同事没有行使创造力

表达能力,平均良好的生产50%

该研究结果发表在公共卫生管理的

所以今年,美国越来越多的公司

\

我们连接到健身房员工使用!

健身的好处这么多

你怎么能不行使的,?

从今天开始

结合在一起起来!

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