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4种运动不宜少儿 妨碍儿童长高

编辑:体育运动网时间:2019-05-09 14:04:30阅读次数:

儿童的身体发育尚未完善,身体状况和很多成年人是不一样的。随着各器官的功能都很弱,骨骼,肌肉力量比成年人更小,比成人关节,心脏和肺的功能更柔和,由于不发达的声音和相对较差,从而适应运动负荷能力的硬度也较差。因此,并不是所有的成人运动也适合儿童。下面列出比较常见的“少儿不宜”活动。

儿童

强度不宜太大长跑

有些家长喜欢自己每天早上练长跑,也采取了巨大的老小孩一起运行,这是不对的。由于儿童正处于生长发育阶段,纵向肌肉的发育,肌肉力量差,强度太大容易使大型长跑肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。在另一方面,一个小型的儿童心脏收缩力较弱,再加上小胸儿,肺通气量也小,贫氧吸收能力。力度过大的长跑会增加他们的心脏和肺的负担,造成供氧不足。因此,对于孩子不仅难以供给身体的能量长袍被消耗,会影响孩子的正常生长发育。此外,耐热孩子,耐受性差的冷,热天易出汗过多,易风寒感冒天气。上午必须特别注意温度变化。总之,儿童长跑,应该是我们的能力,一步一步内,才能起到锻炼的效果。一般认为,12岁以下的每一个孩子不应该逃跑超过1000米,运行速度不会太快。

不经常拔河

“拔萝卜”每一个幼儿园的孩子几乎都知道这个故事将如何唱歌,和拔河比赛往往也是孩子们喜欢的活动。拔河比赛,身体的孩子,或背,或前进,或侧身,四肢牢牢地保持在一个固定的位置,尤其是当两队势均力敌中,往往会持续一段时间。儿童骨骼和关节非常娇嫩,脆弱和战争这样的大强度运动拖船畸形,儿童的肌肉处于紧张状态不变,需要大量的氧气和营养物质,往往造成供不应求,缺氧。在无氧条件下,不只是肌肉疲劳,而不是有利于肌肉的正常发育。此外,战争的持续拉锯战总是要屏住呼吸,影响有节奏的呼吸,并导致回心血量减少,导致案件减少心输出量和心脏负担突然增加。在这种情况下,心脏和大脑会暂时缺血,严重者可发生昏厥。因此,拔河是不适合经常运动的青少年儿童。下一个:应该不是摔跤手
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