您所在的位置:首页 > 运动常识

热点推荐

最新推荐

8种排毒减肥食品 扫清体内毒素 健康享瘦

编辑:体育运动网时间:2019-09-05 10:01:13阅读次数:

8种排毒减肥食品 扫清体内毒素 健康享瘦

  既能享受美食又能减肥这一箭双雕的事哪里找?哪里都不用找今天我就给大家说说8种排毒减肥食品

  


  香蕉

\

  香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然。100克香蕉卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多。另外,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

  

\

  奇异果

  奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖,可增加保水性,软化粪便,其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠,让心情愉快。

  

  芒果

  含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化,肠胃的蠕动,预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素,可以帮助保护眼睛。



  牛蒡

  牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖,不会被人体吸收,但却是肠道中益生菌的最佳食物,能增加肠道益生菌的量,即可刺激肠道蠕动,调整肠道功能。

 

  

  芦笋

  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用,是非常理想的排毒减肥食品之一。


  

\

  胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒瘦身。


  


  燕麦

  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。


  

  玉米

  玉米含丰富的维生素、丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。另外,玉米的膳食纤维也是排毒减肥的好帮手。

  原标题:4类排毒减肥食品 扫清体内毒素 健康享瘦

  

 

  小米

  小米不含麸质,属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用,能帮助你起到更好的排毒减肥效果。另外,晚上肚子饿的时候吃碗小米粥既能增加饱腹感,还能改善睡眠哦!


  

  糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒减肥方法。

相关阅读
  • 2019-9-98种真正有效的瘦身建议

    8种真正有效的瘦身建议为什么推荐这8种方法?因为它们是经过网亲身体验3周,证实有效的塑身建...

  • 2019-9-98种秋季排毒减肥蔬菜,让你

    8种秋季排毒减肥蔬菜,让你美美的享瘦  导语:现在正值凉爽的秋季,是减肥排毒的好时机,MM们...

  • 2019-9-98种美味食物 让你1周轻松瘦

    8种美味食物 让你1周轻松瘦7斤  多人减肥的时候最困扰的就是不知道该吃什么,如何吃才能保证...

友情链接:

心经 佛经大悲咒 佛教典籍

|运动常识|体育资讯|运动器材|运动保健|

苏ICP备18043316号    体育运动网版权所有    网站地图