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8种抗衰老的简单运动 让你时时刻刻焕发年轻活力

编辑:体育运动网时间:2019-09-04 10:01:13阅读次数:

8种抗衰老的简单运动 让你时时刻刻焕发年轻活力

  导语:历史上,为了抵抗衰老,很多人都曾试着去寻找灵丹妙药。后来经过科学验证,仙丹妙药抗衰老是不存在的。而进行有规律的运动才是最有效的抗衰老秘籍。下面为大家介绍8种抗衰老的简单运动,随时随地都能做,让你时时刻刻焕发年轻活力。

  一、搓胸

  先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸可以起到安抚心脏的效果。

  二、搓手

  双手先对搓手背50下,接着再对搓手掌50下。经常搓手能促进大脑还有全身的兴奋枢纽,让双手的灵活性、柔韧性还有抗寒性增强,还能延缓双手的衰老,可以美容养颜。

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  三、搓额

  左右轮流上下搓额头50下,经常搓额能清醒大脑,还能延缓皱纹产生。

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  四、搓鼻

  用双手食指搓鼻梁两侧。经常搓鼻能让鼻腔畅通,并能起到防治感冒还有鼻炎的效果。

  五、搓耳

  用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并能增强听力。

  六、搓腹

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  先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,能加强消化,避免积食还有便秘。

  七、搓腰

  左右手掌在腰部搓50下,能有效补肾壮腰还有加固元气,还能预防和治疗腰酸。

  八、搓足

  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,能加强血液循环,激化还有增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并能让足部的血液循环增加。

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