您所在的位置:首页 > 运动常识

热点推荐

最新推荐

一直吃一直爽,一直吃一直胖!

编辑:体育运动网时间:2019-09-04 10:01:13阅读次数:

一直吃一直爽,一直吃一直胖!

一天之计在于晨,每天的早餐是非常重要的。有营养师就指出,市面上的受欢迎的早餐其实“特别容易让人发胖”,而且营养非常不均衡。

营养师李佳蕙指出,一般民众最常吃的早餐有西式煎蛋卷、炒蛋,除了蛋白质之外还有大量油脂,民众吃下肚要注意热量;炒面、薯饼、油条,都是炸物容易吸油;另外还有培根、德式香肠、法式吐司,一般民众可能认为这些食物就是一般早午餐的熟面孔,但培根实际上属于油脂类,德式香肠更是加工高脂肪肉品,法式吐司加了蛋、奶油、鲜奶油或炼乳等多重配料,热量都非常高。

\

大家若想吃早午餐又想减少热量摄取,可以避免食用热量高的蛋类料理,以水煮蛋、鸡排、牛肉、猪排等取代培根、德式香肠等高脂肪加工肉,炒面、薯饼、油条可以用玉米或者番薯代替,减少热量摄入,面包则可以用燕麦代替,另外也要增加蔬菜份量、避免浓稠酱料、含糖饮料。

\

\

相关阅读
  • 2019-9-98种真正有效的瘦身建议

    8种真正有效的瘦身建议为什么推荐这8种方法?因为它们是经过网亲身体验3周,证实有效的塑身建...

  • 2019-9-98种秋季排毒减肥蔬菜,让你

    8种秋季排毒减肥蔬菜,让你美美的享瘦  导语:现在正值凉爽的秋季,是减肥排毒的好时机,MM们...

  • 2019-9-98种美味食物 让你1周轻松瘦

    8种美味食物 让你1周轻松瘦7斤  多人减肥的时候最困扰的就是不知道该吃什么,如何吃才能保证...

友情链接:

心经 佛经大悲咒 佛教典籍

|运动常识|体育资讯|运动器材|运动保健|

苏ICP备18043316号    体育运动网版权所有    网站地图