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一百人之中竟只有一人不会犯此错误

编辑:体育运动网时间:2019-09-04 10:01:13阅读次数:

一百人之中竟只有一人不会犯此错误

健身不单是一个体力活,更是一个技术活,不科学的健身方式不但会影响健身效果,还可能产生运动损伤,下面是99%的健身者都会犯的错,你练错了吗?

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一、只练喜欢的部位

健身圈常说的一句话“新手练胸,老手练背”,就是因为太多人只注重看得到的部位,其实身体是一个整体,只有全方位的训练才会让成果最大化,长期单部位的训练可能让身体不协调,影响整体的美感。

请记住,胸肌、腹肌和手臂是好看的部位,但背部和腿部的训练能促进身体的激素水平,对其它部位的肌肉增长也非常关键。

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