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8种具有减肥功效的食物,让你美丽大瘦身

编辑:体育运动网时间:2019-09-03 10:01:13阅读次数:

8种具有减肥功效的食物,让你美丽大瘦身

  导语:对于女性朋友们来说,身材和外貌是同等重要的事,其实都关乎到了“面子”问题。那爱美的你,平常该怎么平衡这两者呢?今天小编就要给你介绍8种具有减肥功效的食物,不仅可以让你的皮肤好好,还有瘦身的功效!


  葡萄酒


  葡萄酒是唯一的碱性酒精性饮品,可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米面类酸性食物,降低血中的不良胆固醇,促进消化。只要每天喝上一小杯,就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷!

  普洱茶


  胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖,推荐饮用普洱茶,有效促进胃的消化哦!

  芦荟


  减肥茶的常用原料之一,其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧,并抑制肠道对食物中脂肪的吸收。

  火鸡肉


  体形庞大的火鸡,其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡,而且在营养价值上有“一高二低”的优点:一高是蛋白质含量高,在30%以上;二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以,火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。

  海参


  海参在全世界140多种有40多种是可以食用的,而且胆固醇低,含有的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分可以影响体内脂肪的代谢过程,防止脂肪肝形成,还能调节血脂和血糖,对身体健康有利,而且还有利于减肥。

  生菜


  生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

  冬瓜


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  冬瓜具有利尿的神奇功效,能帮助你排出多余水分,从而达到减轻体重之效。另外,经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪,而它的低热量也是减肥的亮点之一。

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  土豆


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  土豆中淀粉含量大约为20%,虽然比米面低,但也是其主要的营养成分,因此,许多国家和地区都将土豆作为主食。土豆中的维生素B含量不亚于谷物,维生素C堪比水果,膳食纤维和矿物质可以跟豆类媲美,所以把它当配菜也未尝不可。在煮熟晾凉之后,土豆中的淀粉会慢慢转化为抗性淀粉,这种淀粉消化速度慢,有利于肠道益生菌的生长,还可以发挥类似膳食纤维的作用,饱腹感强,热量低。所以,想要瘦身的人士,就把凉土豆加到你的菜单里吧!

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