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一段时间高强度训练之后不练了就会暴增肥胖?

编辑:体育运动网时间:2019-09-02 10:01:13阅读次数:

一段时间高强度训练之后不练了就会暴增肥胖?

  很多人健身的目的

  无非就是为了增肌减脂

  但是很多人对高强度训练望而却步

  因为害怕停止训练之后

  身体会暴增肥胖

\

  很多人看到运动员退役之后的状态

  让很多人对高强度训练

  有了另外一种理解

  我们熟悉的大姚

\

  程菲

  马拉多纳

  但是大家不要惊慌

  因为这不是“停止训练”带来的

  而该算是

  职业运动员的“饮食后遗症”

  所有在役的职业运动员

  为了保证体力

  食量都是非常惊人的

  但因为消耗大、代谢率也高

  所以看不出来;

  退役后,肌体没法转变早已习惯了的“高热量饮食”

  所以胃口依然大

  但运动量跟不上

\

  于是就会发胖。

  以下列运动员为例

  看看他们每天都吃了多少

  1. MATT KALIL,美式橄榄球运动员。近年来,他却越来越沉溺于披萨、汉堡等高热量食物,每天的平均摄入量能达到7000卡路里(正常人每天是1000~2000卡)。

  3.MICHAEL PHELPS,游泳运动员。平均每日摄入12000卡。

  这个闻名世界的游泳健将,平均每日都能摄入超1万卡。在备战2008年奥运会时更是每天能进食一斤意大利面、一个大披萨、三个煎蛋、几个三明治和吐司等。

  5.THE ROCK,涉足演艺圈而成名的强森,其实是美国职业摔跤运动员。平均每日摄入5000卡。

  据说,他每年都能吃掉700多斤鱼!

  6.JJ WATT,美式橄榄球运动员。平均每日摄入9000卡。

  所以你就知道,不是停训导致发胖,而是停训后,恶劣的饮食习惯和极度缺乏运动,,这也不能怪他们,毕竟当职业运动员真的很辛苦,终于熬到退役,释放自己也是天经地义。

  而这对于健身者来说,就是不存在的,因为健身训练者要保持较低的体脂率,在热量上都是有比较严格的控制的。

  另外,你不停训不就行了,又不是打比赛的,还有“曾经练过,现在不练了”的说法吗?

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