您所在的位置:首页 > 运动常识

热点推荐

最新推荐

8招甩肉操,轻松和过年肉说拜拜!

编辑:体育运动网时间:2019-09-02 10:01:13阅读次数:

8招甩肉操,轻松和过年肉说拜拜!

下面是一组利用哑铃的

瘦手臂动作

坚持下去,无袖小裙子总会属于你!

NO.1 曲臂下推

\

NO.2 复合型肩部运动

NO.3 双臂侧平举旋转

\

NO.4 曲臂加冲拳

NO.5 曲臂加扭转

NO.6 俯身臂屈伸

NO.7 反向飞鸟

NO.8 曲臂停顿

每个动作重复1分钟,循环2-3组

在做完哑铃动作后

推荐30分钟的有氧运动

\

比如户外慢跑,效果会更好!

相关阅读
  • 2019-9-98种真正有效的瘦身建议

    8种真正有效的瘦身建议为什么推荐这8种方法?因为它们是经过网亲身体验3周,证实有效的塑身建...

  • 2019-9-98种秋季排毒减肥蔬菜,让你

    8种秋季排毒减肥蔬菜,让你美美的享瘦  导语:现在正值凉爽的秋季,是减肥排毒的好时机,MM们...

  • 2019-9-98种美味食物 让你1周轻松瘦

    8种美味食物 让你1周轻松瘦7斤  多人减肥的时候最困扰的就是不知道该吃什么,如何吃才能保证...

友情链接:

心经 佛经大悲咒 佛教典籍

|运动常识|体育资讯|运动器材|运动保健|

苏ICP备18043316号    体育运动网版权所有    网站地图