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一星期减肥10斤暴瘦法减肥怎么吃

编辑:体育运动网时间:2019-09-01 10:01:13阅读次数:

一星期减肥10斤暴瘦法减肥怎么吃

  一星期减肥10斤暴瘦法减肥怎么吃现在,脂肪的代谢速度比秋天要低10%,所以你过去跑1小时就能消耗700卡热量,现在需要多跑将近10分钟才能达到这个目标。

下面送大家一份 9天27道减脂餐详细菜谱

-第一天-

早餐

第一张图加的时候出了点问题。 菜谱是:焦糖豆浆、水煮蛋、百香果、蜂蜜脆片、秋葵甜椒、坚果、苹果。

午餐

晚餐

-第二天-

早餐

午餐

晚餐


-第三天-

早餐

午餐

晚餐


-第四天-

早餐

午餐

晚餐


-第五天-

早餐

午餐

\

晚餐


-第六天-

早餐

午餐

\

晚餐


-第七天-

早餐

午餐

晚餐

\


-第八天-

早餐

午餐

晚餐


-第九天-

早餐

午餐

晚餐


  一星期减肥10斤暴瘦法减肥怎么吃多食富含钾元素的食物。说到钾,还是跟第一点的饮食清淡有关,因为钾有助于我们体内多余的盐分排出。富含钾元素的食物有:香蕉、土豆、西红柿、西芹菜等。

  

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