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一招摆脱“短小” 瞬间增长几厘米

编辑:体育运动网时间:2019-08-31 10:01:13阅读次数:

一招摆脱“短小” 瞬间增长几厘米

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个子不高,找男朋友都是个问题,怎样在短时间内增高呢?买广告里的增高鞋又有后顾之忧,那就来练习增高瑜伽吧!帮你速长几厘米,摆脱“矮小症”。

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这套动作非常简单,对于初次接触瑜伽的人很适宜,每天早晨睁开眼睛,先不要急着起床,“赖”在床上做几个瑜伽动作,帮你速长几厘米。

1、仰卧抬腿式

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仰卧,腿部伸直,双臂向两侧张开,同时抬高,手指张开,慢慢抬起左脚离地,并用力向后蹬出,维持30秒,换到另一边重复做。

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